Zbavte se obtíží s tenisovým loktem. Nepodceňujte protažení a vyberte si z nabídky ortéz a zdravotních raket.
Taky už jste při tenise zažili palčivou bolest lokte, která se stupňuje při zátěži? Pak vás zřejmě dostihl postrach všech tenistů, takzvaný tenisový loket. Jde o nemoc svalových a šlachových úponů a loketního kloubu.Nejčastější příčinou bývá jednostranné přetěžování jedné z končetin a zanedbání kompenzačních cviků a protažení. Rizikovou skupinou jsou především rekreační tenisté. Mrkněte se, jak s bolestí bojovat.
Nepodceňujte prevenci
Až příště půjdete s kamarádem na kurt, nezapomeňte důkladně protáhnout ruce před i po výkonu. Váš loket to určitě ocení.Dynamickým protažením před zápasem svaly a šlachy připravíte na zvýšenou zátěž. Naopak statické protažení po výkonu urychlí regeneraci. Vyzkoušejte si například cviky z následujícího videa.
Když už loket pekelně bolí
Problémy s loktem delší dobu přetrvávají, ale svého oblíbeného sportu se vzdát nehodláte? Vyzkoušejte speciální zdravotní rakety Pro Kennex Kinetic. Tyto rakety díky redukci otřesů prokazatelně odstraňují či zmenšují bolesti loktů, ramen i zápěstí.Pořiďte si zdravotní rakety Pro Kennex »Pokud jsou problémy s tenisovým loktem dlouhodobé, zkuste i ortézu na loket, která kloub stabilizuje a ulehčí práci šlachám. Tím pádem nebude loket tolik zatěžován a bolest by měla ustoupit.Pořiďte si ortézu na loket »Jestliže jsou vaše problémy chronického charakteru a výše zmíněné rady vám s bolestí nepomohly, doporučujeme navštívit ortopeda či fyzioterapeuta.
Pripravili sme pre teba sprievodcu, ktorý ti uľahčí prvé kroky tvojho bežeckého života. Pozri sa na našich 7 tipov, ktoré ti tvoje bežecké začiatky nielen spríjemnia, ale pomôžu ti tiež znížiť riziko zranenia alebo preťaženia.
Priprav sa na údery plné presnosti, rýchlosti a nekompromisnej stability. Pure Strike nie sú pre každého, ale ak ti sadnú, čakajú ťa nezabudnuteľné tenisové zážitky.
Wilson Blade V9 je ideálna raketa pre pokročilých a klubových hráčov, ktorí hľadajú kontrolu, stabilitu a spin. Ponúka komfort a ovládateľnosť na zlepšenie hry.
Nikdy nebolo jednoduchšie cestovať so psom. Thule Allax zaručuje bezpečie a pohodlie tvojho miláčika s luxusným nádychom. Prečítaj si, prečo je to najlepšia voľba pre tvoje dobrodružstvá.
Rýchle striedania v hokeji kladú veľký dôraz na odolnosť hráčov. Ak fyzická zdatnosť nie je tvojou najsilnejšou stránkou, poradíme ti, ako zlepšiť svoju vytrvalosť.