Ako športovať v dobe koronaviru
Športujte ďalej, vážne. Športové aktivity v nízkej intenzite vašej imunite prospievajú. Bežte na precházku do prírody, vyklusajte sa v lese, vyrazte si na bicykli, kolobežke alebo kolieskových korčuliach. Športujte tak, že sa sotva zadýchate. Kochajte sa jarným počasím.
Pravidelný pohyb teraz doporučuje i Ministerstvo zdravotníctva.
Aktuálne na SportObchode
Hádam vás teraz trochu potešíme. Objednávky od 20 € doručíme ZDARMA a s kupónom 321RUN nakúpite bežecké vybavenie s 15 % zľavou.
15 % zľava na beh »
Doprava zdarma od 20 €
To najdôležitejšie
3 veci, čo robiť VŽDY
- noste vonku rúšku, ochránite okolie a okolie vás
- často si umývajte ruky mydlom alebo dezinfekčným gelom, vydržte to aspoň 20 sekúnd
- pite dostatok tekutín, hýbte sa a odpočívajte
3 veci, čo nerobiť NIKDY
- nedotýkajte sa tváre, ani v rukaviciach
- nestretávajte sa vo veľkých skupinách a udržujte vzdialenosť aspoň 2 metre
- nepanikárte a neklesajte na duchu, za chvíľu bude po všetkom
Čo pre svoje zdravie môžete urobiť?
Máme pre vás tipy, ako naložiť s volným časom a nezblázniť sa doma.
Cítite sa osamelo, ste smutní a bojíte sa? V časoch kríze je to normálne. Vypnite televítiu a zavolajte svojim blízkym. Sledujte nás na Facebooku a Instagramu a napište nám! Prihráme vám ďalšie tipy a triky! :)
1) Poprechádzajte sa po parku alebo po lese. Môže sa to!
Urobte si zdravotnú prechádzku v prírode. Vašemu fyzickému i psychickému zdraviu to prospeje.
Lezú vám pri home office deti na hlavu? Urobte im radosť jazdou na detskom bicykli alebo odrážadle. Nezabudnite ale na rúšku a okolo cudzích ľudí oblúkom!
2) Von len keď ste 100 % fit
Nechoďte von, pokiaľ ste po chorobe alebo sa necítite dobre. Chránite seba i okolie. Teraz nie je vhodná doba to prechladnutie "rozbehať".
3) Cvičte doma
Využite svoj domov, cvičte dnu alebo na zahrade. Kedy inokedy sa vám taká príležitosť naskytne? Ušetríte za fitness a športové oblečenie tam tiež vynosíte.
4) Športujte len zľahka
Ste zvyknutí športovať? Behajte, jazdite na bicykli a kolobežke, obujte kolieskové korčule. Vynechajte ťažké tréningy a formu laďte inokedy. Závody nie sú a ešte nejakú dobu nebudú, tak sa nepreťažujte.
5) Nagano zažehná každú fanúšikovskú krízu
Odpočinte si. Pusťte si zo záznamu svoj obľúbený zápas NHL a fandite. Alebo si zahrajte na PlayStatione FIFU.
6) Fungujte ako zvyčajne
Držte sa vašej dennej rutiny a majte plán. Stres si na vás len tak nepríde.
7) Doplňujte vitamíny
Žite zdravo. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, odpočívajte a pite veľa tekutín.
8) Neutekajte k alkoholu
Pozor na alkohol a iné návykové látky. Náladu vám fakt nezlepšia nadlho. A nakoniec vám situáciu zhoršia.
Prevencia a ohľaduplnosť je na prvom mieste. Myslite na to, až vyrazíte von.
Držíme vám palce a prajeme pevné zdravie! ✌️
Skráťte si dlhú chvíľu čítaním...
- Pre kolobežkárov - seriál Bára na kolobežke nebo Príbehy modrej kolobežky
- Pre bežcov - Skupina priateľov ľahkého šlapania a další bežecké články
- Pre tenistov - tenisové recenzie od Michala Bayerla
- Pre bedmintonistov - Lukáš Sábo pre vás píše bedmintonové recenzie
- Pre fanúšikov Thule - rady, predstavovačky a články o produktoch Thule
...alebo sa zadívajte do našeho YouTube kanála
